Mit der ÖBV durchs Leben
Bewegung und Leistungsfähigkeit im Laufe der Zeit ...
Kinder bewegen sich ganz natürlich. Im Durchschnitt läuft ein Kind 10 km pro Tag. Der Erwachsene gerade 2 km.
Zwischen 20 und 30 ist der körperliche Höhepunkt der Leistungsfähigkeit erreicht. Ab 30 geht es bergab ...
Mit der Zeit haben wir uns an die Bewegungslosigkeit gewöhnt. Stress, Hektik und Zeitnot bestimmen den Alltag.
Durch ein richtig dosiertes Training könnten wir die Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter bewahren.
Die Lebenserwartung hat sich in den letzten 100 Jahren verdoppelt. Frauen werden heute rund 84 Jahre und Männer durchschnittlich 77 Jahre alt. Im Jahr 2020 werden 90 Jahre normal sein. Genetisch gesehen, könnten wir 100 Jahre alt werden. Damit das Wunderwerk Mensch solange gut läuft, muss es beansprucht (bewegt) werden.
Ab 30 geht's bergab: Bei körperlicher Inaktivität verliert der Mensch im Laufe des Lebens 30 - 40 % an Muskelmasse. Ab dem 30. Lebensjahr pro Jahrzehnt ca. 3kg. Dafür verdoppelt sich der Fettanteil.
Ab 25 beginnen die Gefäße zu verkalken und auch das Gehirn lässt nach - täglich sterben ca. 50.000 Gehirnzellen ab. Die Verbindungen zwischen den Zellen machen aber die geistige Beweglichkeit aus. Und diese Verbindungen sind nahezu grenzenlos. Die Zahl der Verbindungsmöglichkeiten zwischen den Zellen ist größer als die Anzahl der uns bekannten Sterne im gesamten Universum.
Es ist nie zu spät!
Egal, wie alt Sie sind. In jedem Alter können Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen und somit Ihre Lebensqualität verbessern. Werden Sie aktiv!
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