Österreichische Beamtenversicherung
Mit der ÖBV durchs Leben
Fitnessübungen mit Öbelin
für Bauch- und Rückenmuskulatur
Übung Nr. 2
Sie liegen auf dem Rücken.
Die Beine sind mit den Fersen am Boden aufgestellt.
Nun richten Sie sich langsam auf und ziehen Sie das Kinn zur Brust, aber nur soweit, dass die Lendenwirbelsäule am Boden bleibt und die Bauchmuskeln Spannung entwickeln.
Beim Aufrichten atmen Sie jedes Mal aus.
Wiederholen Sie die Übung 15 mal.
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