ÖBV-vital Wellnessclub
Mit der ÖBV durchs Leben
Fitnessübungen mit Öbelin
für Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur
Übung Nr. 1
Sie sitzen aufrecht.
(Setzen Sie sich so auf die Vorderkante des Sessels,
dass Ihre Beine locker auf dem Boden stehen.)
Drehen Sie den Kopf zur Seite und nicken Sie mehrmals,
als ob Sie jemanden grüßen möchten.
Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10-mal pro Seite.
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