ÖBV-vital Wellnessclub
Mit der ÖBV durchs Leben
Fitnessübungen mit Öbelin
für Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur
Übung Nr. 2
Sie sitzen aufrecht.
Neigen Sie den Kopf nach rechts.
Mit der rechten Hand fixieren Sie den Kopf.
Mit dem linken Arm ziehen Sie in Richtung Boden, bis Sie eine Dehnung in der linken Schulter spüren.
10 Sekunden halten! 2-mal pro Seite.
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