ÖBV-vital Wellnessclub
Mit der ÖBV durchs Leben
Fitnessübungen mit Öbelin
für Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur
Übung Nr. 6
Sie sitzen aufrecht.
Heben Sie die Schultern an, dabei atmen Sie tief
ein.
Dann halten Sie den Atem ein wenig an und lassen die
Schultern wieder bei gleichzeitigem Ausatmen fallen.
Wiederholen Sie die Übung 5- bis 10-mal.
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