ÖBV-vital Wellnessclub
Mit der ÖBV durchs Leben
Fitnessübungen mit Öbelin
für Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur
Übung Nr. 7
Sie sitzen aufrecht.
Legen Sie die linke Hand auf die rechte Schulter.
Mit der rechten Hand drücken Sie dann den Ellbogen
zur Schulter. Diese Dehnung halten Sie etwa 20-30
Sekunden.
Atmen nicht vergessen!
Wiederholen Sie die Übung 5- bis 10-mal.
zur Übersicht
weiter
Seite empfehlen Österreichische Beamtenversicherung, Versicherungsverein auf Gegenseitigkeit