Österreichische Beamtenversicherung
Mit der ÖBV durchs Leben
Fitnessübungen mit Öbelin
für Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur
Übung Nr. 8
Sie sitzen aufrecht und strecken die Arme mit den Handflächen überkreuzt über den Kopf.
Diese Dehnung halten Sie wieder 10-20 Sekunden. Ausatmen nicht vergessen!
Wiederholen Sie die Übung 2- bis 3-mal.
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