ÖBV-vital Wellnessclub
Mit der ÖBV durchs Leben
Fitnessübungen mit Öbelin
für Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur
Übung Nr. 9
Heben Sie die Arme so, dass die Oberarme waagrecht in Schulterhöhe und die Unterarme senkrecht stehen.
Nun schieben Sie den Brustkorb nach vorne.
Gleichzeitig ziehen Sie die Schulterblätter nach
hinten zusammen. Halten Sie diese Position drei Atemzüge
lang.
Wiederholen Sie die Übung 2- bis 3-mal.
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